Комплексная онлайн-программа тренировок, специально разработанная для конкурентоспособных теннисистов, под руководством наших тренеров по фитнесу, теннису и менталу.

Программа включает в себя:

Тренировки по фитнесу — наши тренеры по фитнесу будут составлять индивидуальный еженедельный план тренировок для каждого игрока каждый день. Расписание отправляется каждое воскресенье и включает в себя подробные упражнения на каждый день.

Теннисная работа ног   — каждый понедельник, вторник, четверг и пятницу с 9:00 до 10:00 будут проходить тренировки с нашим тренером по теннису в профиле instagram (l4t_online_training). Тренировка будет сосредоточена на передвижении ракетки и имитации ударов в разных ситуациях.

Упражнения на растяжку — каждый понедельник, среду и пятницу с 10:00 до 11:00 будут проводиться в режиме реального времени с нашим гуру по растяжке в профиле Instagram (l4t_online_training). Упражнения на растяжку направлены на развитие гибкости, гибкости мышц, что важно для предотвращения травм.

Стиль игры + анализ техники — один час видео звонка с нашим тренером по теннису будет проходить два раза в неделю. Тренировка будет направлена ​​на понимание вашего стиля игры путем сравнения его с ТОП-игроками, анализа техники каждого удара и выполнения следующих упражнений для улучшения.

Ментальное обучение — 1x еженедельный видеочат с нашим тренером. Тренировки будут сосредоточены на овладении теннисными ритуалами, выявлении ментальных блоков во время теннисных матчей и лучшем преодолении сложных условий.

Цель комплексной программы онлайн-обучения заключается в том, что даже во время вынужденного перерыва, вызванного текущей ситуацией с COVID-19, вы можете улучшиться и стать лучшим игроком после возвращения.