Online tréningový program pre tenisových hráčov

Komplexný online tréningový program, ktorý je špeciálne určený pre súťažných tenisových hráčov, ktorý prebieha pod dohľadom našich kondičných, tenisových a mentálnych trénerov.

Program zahŕňa:

• Kondičné tréningy – náš kondičný tréner každému hráčovi pripraví na mieru ušitý týždenný tréningový plán na každý deň. Plán sa posiela každú nedeľu a obsahuje detailne vysvetlené cvičenia na každý deň.
• Tenisový footwork – každý pondelok, utorok, štvrtok a piatok od 9:00 – 10:00 bude na instagramovom profile (l4t_online_training) live tréning s našim tenisovým trénerom. Tréningy budú zamerané na pohyb na kurte s raketou a imitáciu úderov v rôznych situáciách.
• Strečingové cvičenia – každý pondelok, stredu a piatok od 10:00 – 11:00 bude na instagramovom profile (l4t_online_training) live tréning s našim strečingovým guru. Strečingové cvičenia sú zamerané na rozvoj ohybnosti, svalovej flexibility, ktorá je dôležitá pri predchádzaní zraneniam.
• Analýza herného štýlu + techniky – 2x týždenne sa uskutoční hodinový videohovor s našim tenisovým trénerom. Tréningy budú zamerané na pochopenie svojho herného štýlu na základe porovnávania s TOP hráčmi, analýza techniky jednotlivých úderov a následné cvičenia na zlepšenie.
• Mentálny tréning – 1x týždenne sa uskutoční hodinový videohovor s našim mentálnym trénerom. Tréningy budú zamerané na osvojenie si tenisových rituálov, identifikáciu mentálnych blokov počas tenisových zápasov a lepšie zvládanie ťažkých stavov.

Cieľom komplexného online tréningového programu je, že aj počas nútenej prestávky spôsobenej momentálnou situáciou s vírusom COVID-19 sa dokážete zlepšovať a stanete sa po návrate lepším hráčom.